身体器官工作表一览，别熬夜哦

 

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔已经来不及了！身体器官工作表一览，睡觉别太晚了 ！！！
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 ；
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同；
四、凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应Medicine，以免
       制废积物的排除；
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐！疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐
       应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好；
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面几张图显示了咱们手、脚、身体各个穴位所对应的内脏，按摩的时候，对准穴位下力才能对我们身体有益。

如图，我们的脚趾分别代表了我们的眼睛和耳朵，而整个脚底相当于人体身体的主干。                                                      



身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧！
拉拉耳朵养护全身器官
        肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法    双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的
       力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法    双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪
       耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法     用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇
       痛、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法    两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天
       两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法    左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌
       下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法    两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天
       鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法    双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法
       可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法    以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚
       持，必能强肾健身。
　   以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

简单易学的强肾健体保健法
        祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　
       肾虚病症有阴虚、阳虚之分： 　　
       肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状；
       肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
                       此法常用可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效，反复做6－9遍。
　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。

健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300－500下，每天1－2次。

祝福朋友们都有一个健康的好身体！